ダイエット法百科　−３cmをめざす！

こちらのダイエットブログは引っ越しをしました。
ダイエット法百科
よろしくお願いします。

板谷式つまみ食いダイエットは、メガ肥満ライター・ゲッツ板谷が、１年間"月替わり"で様々なダイエット法に挑戦！−２０kg痩せました！

はたして本当に効くダイエット法は何なのか？

【送料無料】板谷式つまみ食いダイエット

ハイヒールを「正しく」はくだけで体幹が刺激されて誰でもやせる体に変化する！話題のベストセラー『ハイヒール・マジック』のマダム由美子がおくる、「目からウロコ」のダイエット論。

【目次】（「BOOK」データベースより）
１　ハイヒールとの正しいつきあい方（ハイヒールを正しく美しくはきこなす方法／立ち方・歩き方　ほか）／２　ハイヒールはくだけダイエットーベーシック編（足首を細くする／ふくらはぎを引き締める　ほか）／３　たったこれだけ！ハイヒール・ポーズ（ココに効く！お腹　ヒップ／ココに効く！二の腕　脇腹　ほか）／４　ハイヒールはくだけダイエットー日常応用編（朝／昼　ほか）

【送料無料】ハイヒールはくだけダイエット

「なまけものダイエット」シリーズ！
正しく息をすることで、体脂肪が燃えます！

食事制限もしない。運動もしない。時間も手間もかからない。おまけに道具もいらない。「呼吸をすること」で痩せる画期的ダイエット方法。

「正しく深い呼吸」ができれば、体内に多くの酸素を取り入れることができ、脂肪が燃えだします！

【送料無料】息するだけダイエット

中国宮廷式気功ダイエットは、呼吸で内臓からきれいになるダイエット方法です。

宮廷２１式呼吸法三代目継承者のティナ・王汀（おうてい）が、宮廷の美女たちが愛した美の気功を伝えます！

【送料無料選択可！】中国宮廷式 気功ダイエット DVD付き (単行本・ムック) / ティナ 王汀 著

朝、昼、夜の1ポーズでみるみる脚が細くなる！

テレビ＆雑誌から取材殺到の著者、蓮水カノン（プロポーションドクター）の最新刊「美脚ポーズで魅せ脚ダイエット」！

「脚が細くなる4つの条件」を兼ね備えた7秒美脚ポーズ＆エクササイズでどんどん脚が細くなっていきます！
太もも、ふくらはぎ＆足首、O脚調整、甲幅など、気になるパーツ痩せも実現！自分の脚の傾向が分かる「ももでぶチャート」もあるので、無理なく合っている脚痩せが実現できます。

【送料無料選択可！】7秒美脚ポーズで魅せ脚ダイエット (単行本・ムック) / 蓮水カノン/著

道端カレンのクーガーbodyメソッドは、１日５分でカラダ改造！

あの道端三姉妹の長女・カレンが、２児の母でもハイパーボディをキープできている秘密を大公開！

一日５分でできるコアエクササイズで、別の自分に生まれ変わる！
道端カレン本人がすべて実演しているDVD付き。

【送料無料】道端カレンのクーガーBODYメソッド

楽しく踊るだけで、女性らしい、くびれボディになる！
ほしのあき他、多数のタレントやモデルのボディメイキングを手がけるカリスマトレーナー・樫木裕実が考案した4つのダンスエクササイズを収録した本です。セクシーな動きとトレーナーの掛け声で楽しく続けられそう。

【送料無料】樫木式カーヴィーダンスで即やせる！

レイ・ビューティー・ヘルス研究所の田中玲子さん著の「ミニバランスボールで2週間ダイエット」は、かんたんな基本エクササイズで短期集中ダイエット！

2週間でウエスト-数cmという結果も。念願の部分やせが可能に！
詳しくはこちらへ↓
やせるツボを刺激する、特製ミニバランスボールつきです。

ミニバランスボールで2週間ダイエット 価格：1,500円（税込、送料別）

中辻　正さん著の「深層筋メソッド」は、タオルで5秒あてるだけで究極の部分やせができると評判のダイエット方法です。

その特徴は、
タオルをあてるだけで筋肉トレーニングと同じ効果
直接筋肉刺激法
マッサージとストレッチが同時にできる初めてのメソッド

詳しくは↓

深層筋メソッド 価格：1,575円（税込、送料別）

ゴムのようにのびる特製タオル付き

貼るだけダイエットは、貼るだけでウエストや顔がすっきりするという、しんどさゼロのダイエット方法です。

貼るだけダイエット 価格：1,365円（税込、送料別）

貼った瞬間に筋肉に刺激を与えるミラクルテープ付き！
肌の弱い人はタイツの上からでもOKです。

今日本中で大ブーム！更に進化した「巻くだけダイエット」！

「健康キレイ塾」主宰の山本千尋先生のスーパーchihiroバンド巻くだけダイエットDVDは、正しい巻き方がよくわかる特製DVDつきです。
特別付録で、男性も使えて結びやすい１８０ｃｍロングサイズのスーパーchihiroバンドがついています。

【BB】スーパーChihiroバンド巻くだけダイエット DVD【10P17aug10】【,250以上購入で送料無料】 価格：1,890円（税込、送料別）

日本人女性にもファン急増中！東洋人らしいしなやかで美しいボディを追及するカリスマ指導者、チョン・ダヨンの「モムチャンダイエット」が大人気です。

１日わずか15分の若返りエクササイズ！とてもわかりやすいDVD付き！細いだけでなく、女らしい体型になりたい人におすすめのダイエット本です。

即発送【メール便】コンビニ後払い手数料無料【モムチャンダイエットプレミアム】ダイエット本... 価格：1,470円（税込、送料別）

北野武さんの番組で、食べる時間によって太ってしまうというダイエット企画をやっていました。体内時計にそって食事をすると太らないと解説していました。もっと詳しく知りたいと思い本を探してみたらありました。

体内時計ダイエット 価格：1,365円（税込、送料別）

【本の紹介文】
昨今注目されている、だれもが持っている「体内時計」。それこそが「太らない」時計遺伝子のリズムです。そのリズムを規則正しく刻む食生活を送れば、おのずと太らないのが「体内時計ダイエット」。お金も道具もいらない、もっともナチュラルなダイエットの真打ち！
基本のメニュー＆ストレッチで、明日から始めて、１週間で太らないリズムを体感しよう。

食べる時間を変えるだけで太らないとは魅力的ですね！

「肩甲骨」ダイエットは、肩甲骨を動かすことで肩甲骨とその周辺にある褐色脂肪細胞を活発にし、脂肪を燃やしやすくするダイエット法です。
肩こりや冷え、むくみなどの体の不調もすっきりとれると評判！
例)２カ月で体重4.5キロ減、体脂肪率2.5%減
詳しくはこちら↓


マットの上でねっころがって肩甲骨を刺激しながら、手足を動かすダイエット法もテレビで紹介されていましたよ。肩甲骨まわりはダイエットに関係しているようですね！

パパイヤ鈴木さんがダイエットしました！タイトルは

デブでした
目標をさだめないなんとなくダイエットで劇的変身！

内容は
序章 パパイヤ鈴木、ダイエッターの歴史
第１章 パパイヤ式を始めるまえに
第２章 まずは基礎から
第３章 精神的なこと
第４章 食事のこと
第５章 運動をして健康なカラダ作り

テレビに出演されていた姿を見てびっくりしました。ほんとに痩せてました。なんでも役づくりのためらしいです。
詳細は

黒豆ダイエットは、韓国発の黒豆を食べるだけのダイエット方法です。
このダイエットでなんと1ヶ月で50kgものダイエットに成功しました！

方法は、毎日70gの黒豆を一日1回食事の中で食べるだけ。サラダや卵焼きに入れたり、野菜と一緒に炒めるだけの簡単調理でOKです。あきたらジューサーでくだいてカレーに入れても。

これだけで痩せられるなんてすごいですね！実際、150kの芸能人が1か月試したら、20kgも痩せていました。黒豆を食べ始めると食欲が抑えられあまり食べられなくなるとか。食物繊維が豊富なので便秘も解消！

料理が苦でない人なら黒豆を煮て利用してもいいですし、時間がなければ市販品を利用してもいいと思います。

トレーシー・メソッドは、マドンナのトレーナーが考案した画期的なワークアウトです。

バレエのような動きで体の負担もなく、即効的な効果が得られます。ムキムキマドンナも女らしい体に改造中。

インナーマッスルを強化して理想的な女らしいボディーメーキングができるので、運動が苦手でも簡単！体重よりも引きしまった体になりたい人におすすめです。

ゴロ寝ダイエットとは、１日１分、ゴロ寝で体操するだけで、気になる下腹部から即効サイズダウンできるというラクして痩せたい人にぴったりのダイエット方法です。

TVで女芸人が実際に行っていました。
簡単にできて効果がありそうでした！

肩甲骨回しエクササイズは、バンドを巻いて肩甲骨を回すだけでサイズダウンできるラクに楽しくできるエクササイズです。家事をしながらバンドを巻くと効果的です。

肩甲骨回しは、効率よい脂肪燃焼効果があり、バンドの加圧でリンパや血液の流れを促し効果は何倍にも！

肩甲骨をギュっと寄せる意識で大きく回します。肩甲骨に続く背骨や骨盤が徐々に整い、全身のサイズダウンも望めます。

ゆがみを正し筋肉をつけ、健康的にやせられます。
詳しくはこちら↓