ダイエット法百科　−３cmをめざす！

南雅子先生は、多くのモデルがお忍びで通う、整体エステ「GAIA」を主宰しています。著書も多数あり、現在「股関節ハッピーダイエット」が好評発売中です。

南雅子先生の「ハミ出し腰肉ダイエット」とは

おなか以上に目立ち、落としにくい腰まわりの脂肪は、骨盤の奥の”恥骨”のズレを整えることで、どんどん取れていきます。睡眠前の体のゆがみが自然にリセットされる時間帯に行えば、なおいっそう効果があるので、寝る前５分の習慣にしてしまいましょう。

骨とダイエットの関係

ほとんどの女性は「恥骨」が後方にずれているといわれます。ここを元に戻すことによって、「尾骨」や「腸骨」が調整され腰幅が細くなります。また「恥骨」の位置を意識すると姿勢がとてもよくなりスッキリした印象に。

腰まわりの奥で、股関節がゆがんで骨盤全体に負担がかかるとよけいな筋肉が発達します。この筋肉をほぐすことによって股関節がきちんとした状態になり、ムダな筋肉が落ちてスッキリします。