書くだけダイエットとは、いつ、何を、どれくらい食べたかを、くまなく記録するダイエット。
食べたものを書くだけでどうして痩せられるのか？
実は、太っている人は、自分では気づいていないだけでどんどん太りつづける行動をしているそうです。
書くことによって、いままで気づけなかった太る行動が見えてきて、自然と食事が修正されてきます。
チョコレート一口でもきちんと記録しなければいけないため、几帳面な人に向いているかも。
また、しょっちゅう間食していて、どのくらい食べているか自分で把握できない人は、このダイエット方法を行うことで、食生活が改善されていきます。
食べたものをあとでまとめて書くのではなく、食べてす
ぐ書くようにすると、記録するのがめんどうになって食べるのをセーブするという効果も。
