【バナナがダイエットにいい理由とは】
消化酵素が豊富なバナナは、消化が約15〜30分と超速い！（ちなみにお米や野菜は約3時間、肉・魚は約4時間）胃のストレスを軽くするので消化能力の低い朝には最適！
果肉に含まれる水分を朝に摂取することで、新陳代謝がアップして太る原因である老廃物の排出を促します。
疲労を回復してくれるファイトケミカルのほか、食物繊維、ビタミンB1・B2、カリウムも豊富なため、痩せる体質になれます。
【朝バナナダイエット生活】
朝はバナナと常温の水。追加で食べるならバナナの消化が終わる食後15〜30分時間をあけて、米類を食べる
昼は好きなものを食べる。食後はゆっくり休むようにすると、消化がスムーズになって老廃物がたまりにくくなる。
おやつは１種類のみなんでもOK！果物がおすすめ。
夕食は早め（２０時まで）にすます。就寝前にすべての消化がすむと寝ている間に疲労がどんどん回復します。
ぜい肉の原因である疲労を回復は、時間が遅くなればなるほど、進みずらくなるので早寝早起きがおすすめ。
寝る3時間前に食べないというのは、消化時間を考えてのことだったんですね！
バナナが好きな人にはいいダイエット方法かも。
バナナだけだと飽きちゃうので、ほかの果物を混ぜてもいいかもしれないですね！
タグ：バナナダイエット
